בדובדבנים יש המון אשלגן, סיבים, ויטמין C וויטמין B.

הדובדנים- טובים לעצירות , טובים לחיזוק חיסוני, מסייעים להורדת כולסטרול, מגבירים אנרגיה, טובים לניקוי רעלים מהגוף, מסייעים לשיפור העיכול, נוגדי דלקתיות, מפחיתים כאבים, טובים למצבי גאוט, טובים לדלקות בקיבה.

כיף לשלב דובדבנים קפואים בארוחת הבוקר על ידי הוספתם לדייסת שיבולת שועל, פשוט מניחים את הדובדבנים במיקרוגל למשך 30 שניות, כך שהם מופשרים חלקית ואז, מוסיפים אותם ישר לקערה שלכם.

האשלגן בדובדבנים הופך אותם גם לחטיף נהדר להתאוששות לאחר אימון (מכיוון שהאשלגן הוא אלקטרוליט), כך ששילובם בשייק מיד לאחר האימון יסייע להזנת השרירים. מחקר אחד שפורסם בכתב העת האירופי למדעי הספורט מצא כי דובדבן מוביל להפחתת כאבי שרירים לאחר האימון.

עובדה מהנה נוספת לגבי דובדבנים היא שהם מכילים מלטונין שקשור לשינה טובה יותר, כך שתוכלו ליהנות ממנו כחטיף לפני השינה.