התאנים מכילות ויטמינים כמו ויטמין A, ויטמין B1, ויטמין B2 וויטמין K בנוסף לתכולת מינרלים כגון סידן, מגנזיום, ברזל, זרחן, מנגן, נתרן ואשלגן. בנוסף, התאנים מכילות נוגדי חמצון רבים (לא פחות מיין ותה ירוק) וכמות יפה של סיבים תזונתיים.

תאנים עשויות לשפר את לחץ הדם ואת רמות השומן בדם, מה שיכול לעזור בשיפור בריאות כלי הדם ולהפחית את הסיכון למחלות לב. התאנים מכילות כאמור כמות יפה של סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון מה שמסייע בהורדת רמות הכולסטרול ואף מסייע במניעת טרשת עורקים.

אומנם יש אנשים שאלרגיים לתאנים, אבל מהצד השני לתאנים עשויות להיות כמה השפעות מועילות על העור, במיוחד אצל אנשים הסובלים מעור יבש ומגרד כתוצאה מאלרגיות.

המרכיבים והתרכובות הנמצאים בתאנים חיוניים לשמירה על העצם ולסינתזה, אפילו בכמויות קטנות. הוכח כי צריכה של תאנים מסייעת לשפר את בריאות העצם, במיוחד אצל אנשים שרגישים ללקטוז.